原標題：分享女性月經周期的四個步驟是什么？

分享女性月經周期的四個步驟是什么？

如果你想成為一個美麗的女人，那么你必須學習如何調整你的身體。女性在調理身體時不能失明，并且根據月經周期調理效果更好。以下是在月經周期中與您分享的四個步驟。

第一步：月經期(月經來潮的5—7天)

此時，經血主要是“通過”。在月經期間，經血的順利排出與未來身體的恢復直接相關。

這個時期女性的健康主要是“溫暖”，避免進食辛辣和生冷的食物，以免血量增加或凝血和停滯。還要注意保暖，肚臍，下背部和腳掌不應該被夾住。

　　第二步：陰長期(月經結束后7—10天)

月經結束后，陰血相對不足，所以稱之為“陰長期”。這時，健康應該以滋補肝腎為主，逐漸促進陰血，為下一次月經做好準備。

必須注意兩點。一個是避免熬夜，熬夜會消耗黑血;第二是不要貪心，否則會很容易引起內分泌失調和月經紊亂，并影響分娩。

在這個階段，你可以添加一些滋養陰虛，滋養血液和滋養肝腎的藥物，如女貞子，桑椹，枸杞，當歸等，或者服用樂仁湯烏卵白鳳片，補氣養血，調節月經調養后的托兒所效果非常好。

　第三步：排卵期(兩次月經中間的3—5天)

古人得出的結論是，女性必須在1月份度過一天，并感到輕微的發燒，并伴有更透明，有刷的白帶。在這個階段，隨著身體的陰部繼續生長，它逐漸進入從陰到陽的過程，女性的性沖動增加。在健康的這個階段，我們必須注意保持情緒穩定，不要太興奮。可以在飲食中添加諸如荊芥，丹參和肉桂等膳食藥物。

　4　第四步：陽長期(排卵后至下次月經來潮前的5—7天)

此時，女性一直處于長期的。女性子宮充滿了陰和血，為懷孕做好了準備。這個時期，女性一定要注意不要感冒，不能吃冷飲等低溫食物，有些食物本身是冷的，如梨，葡萄，山竹，西瓜等，這個時候應該盡量不要吃。