女性卵子質量差易不孕，日常補鐵好處多多！

女人每個月都會排出一顆卵子，排卵時就代表著女人的排卵期已經到了，需要抓緊時間同房了，只有卵子排出時受孕率才會更高，但并不是卵子排出了就一定能懷孕，還需要卵子質量達標，如果卵子質量不合格，在受精的那一環節就會失敗，所以一定要先了解卵子質量差的一些表現，這樣才能及時調理。

卵子質量差的表現

不易懷孕

女性卵子質量差，通常會出現不能正常排卵的現象，或者排卵后受精能力比較差，容易造成不易懷孕的現象，這個時候就需要去醫院婦科進行檢查確診。

容易流產或胎停

女性卵子質量差，形成的受精卵質量同樣也會較差，懷孕后在胚胎發育的過程中會出現容易流產或胎停的不良后果，表現為孕期腹痛及陰道出血等癥狀。

月經異常

女性卵子質量差，排卵功能異常，一般都伴隨著雌激素和孕激素水平紊亂，從而影響月經，表現為月經異常，主要表現為月經量異常、痛經、月經周期異常等。

如何提高卵子質量

適當運動

適當的進行體育鍛煉，可使女性的身體素質得到有效提高，保障卵子的質量，從備孕開始，女性就應該進行有規律的運動，如打羽毛球、慢跑、瑜伽等，以提高身體各個器官的抵抗能力，為懷孕打下堅實的基礎。

補鐵

我們的血液中含有大量的鐵，鐵正好可以為雞蛋提供充足的營養。對于我們女性來說，每個月經期都會大量失血，導致體內營養不足。所以，經期多吃菠菜、動物內臟等含鐵量高的蔬菜和食物，可以補充雞蛋的營養，這樣雞蛋會更健康。

保持心情

只有保持愉快的心情，才能排出優質的卵子，因為精神因素會影響人體的內分泌功能，如果女性經常抑郁、焦慮、生氣，會導致內分泌功能紊亂，影響卵子的形成，可能導致卵子質量差，所以孕婦要保持良好的心態和愉快的心情，這樣才能提高卵子的質量。