如何補充雌激素？吃什么能補雌激素？

正規(guī)醫(yī)院進行疾病相關(guān)檢查。測量激素水平后，根據(jù)實際情況，按照醫(yī)生的建議使用藥物比較安全。用藥一段時間后，繼續(xù)進行測量。如果懷疑懷疑雌激素水平，則應與疾病相關(guān)。檢查時，要根據(jù)情況，在醫(yī)師指導下補充，不能自給自足，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)。

　　可以增加雌性激素的食物如下：

1，大豆。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性的雌激素相似，可以作為人體的雌激素補充劑。

2，蜂王漿。蜂王漿中含有微量的雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。

3。堅果，種子和魚中的不飽和脂肪對激素的平衡水平有一定影響。

4。每天攝入40克以上的膳食纖維，并減少20％的脂肪攝入量，以保持平衡的激素水平。

5，最重要的是每天服用2包，每次服用2包，大約7天就能感覺到明顯的變化，堅持吃雌激素才能達到正常。

雌激素是由女性卵巢和胎盤產(chǎn)生的激素，而少量的雌激素則由腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生。當女性進入青春期時，卵巢中的雌激素就會開始分泌。雌激素的分泌可促進陰道，子宮，輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，而子宮內(nèi)膜增生以產(chǎn)生月經(jīng)。雌激素還促進皮下脂肪的增加，促進和維持女性生殖器官和第二性征。雌激素水平低或高可能會誘發(fā)一些婦科疾病，如子宮肌瘤，乳腺增生，不育癥等。

　　雌激素低吃什么食物

雌激素對女性朋友來說是非常重要的事情。如果雌激素水平低，可以通過食物調(diào)節(jié)。那么低劑量的女性雌激素是什么？

研究發(fā)現(xiàn)，食用富含omega-3脂肪酸的魚，例如鮭魚和沙丁魚，可以幫助女性緩解抑郁癥或減少抑郁癥的發(fā)生。因為富含這些魚類的omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

自然界中的一些植物也含有“雌激素”，它對女性雌激素水平的雙向調(diào)節(jié)具有神奇的作用，稱為植物雌激素。迄今為止已發(fā)現(xiàn)約400種植物雌激素。大豆異黃酮是最常見的一種，主要分布在豆類中。它們特別富含大豆，因此被稱為“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性中的雌激素相似，可以作為人體中的雌激素補充劑。