第一次做試管嬰兒調(diào)節(jié)心理素質(zhì)很重要，有助于提高受孕率

心理素質(zhì)對試管嬰兒的影響

在較長時間的不孕期，來自家庭以及社會等方面的壓力，女性朋友容易出現(xiàn)焦急、抑郁、憂慮、孤獨、悲傷、痛苦、內(nèi)疚等心理的變化。 比如在整個過程中，夫妻關(guān)系不和諧的，會導致心情不好、壓力大，這是心理遞質(zhì)，可以通過神經(jīng)傳入大腦，影響到下丘腦、垂體功能的一些改變，從而導致激素的分泌異常，影響到卵泡發(fā)育。 

而在試管嬰兒治療過程中，心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否直接影響著患者的情緒狀態(tài)和合作程度。焦慮、緊張和抑郁可能會增加體內(nèi)激素水平，影響著身體內(nèi)的生理平衡，從而影響胚胎的著床和發(fā)育。而相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)則有助于營造良好的內(nèi)分泌環(huán)境，提高試管嬰兒的成功率。

如何提高心理素質(zhì)

提升心理素質(zhì)的方法沒那么復雜，一些藏在日常生活細節(jié)中的簡單實用小技巧就能發(fā)揮重要作用。比如：經(jīng)常曬曬太陽、適當運動、睡個好覺、吃頓美食、打掃房間、到大自然中走走、適當休息、把自己整理利索、經(jīng)常笑一笑、多贊美下別人、做做好事、讀讀好書、找人說說話等等。

• 每一個人在生活中都有自己的舒適區(qū)，比如一直沉迷在游戲中或者窩在家里不愿意出門等。如果想要克服心理素質(zhì)差的情況，就要克服自我，走出舒適區(qū)，勇敢地與外界接觸，與陌生人打交道，久而久之就可以克服內(nèi)心害怕和緊張的情緒，提升心理素質(zhì)；
• 尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，可以幫助患者認識并處理自己的情緒，學會有效的情緒調(diào)節(jié)技巧。與家人、朋友或其他經(jīng)歷過類似過程的人分享經(jīng)驗和感受，也可以獲得理解和支持，減輕焦慮和孤獨感；
• 參與試管嬰兒的準備過程，例如采取健康的生活方式、遵循醫(yī)生的建議和指導，可以增加患者的控制感和安全感，減少焦慮和緊張情緒。同時通過參加心理訓練課程或自我學習心理調(diào)適技巧，也可以提升自我情緒管理能力，增強心理素質(zhì)。

建立積極的心態(tài)

在試管嬰兒過程中，心理障礙可能成為患者面臨的主要挑戰(zhàn)之一。焦慮、恐懼和沮喪可能會影響患者對治療的信心和合作度，進而影響試管嬰兒的成功率。因此克服心理障礙，建立積極的心態(tài)對于順利進行試管嬰兒治療至關(guān)重要。

• 試管嬰兒過程中可能會面臨失敗和挫折，但需要接受這是一個正常的過程，并且保持樂觀的態(tài)度；
• 轉(zhuǎn)移注意力，通過參與感興趣的活動，減輕焦慮和壓力，保持積極的心態(tài)；
• 健康的飲食、充足的睡眠和適量的運動有助于維持身心健康，增強應對壓力的能力；
• 與愛人、家人或朋友分享感受，獲得理解和支持，有助于緩解焦慮和孤獨感，建立積極的心態(tài)。

第一次做試管嬰兒的心理素質(zhì)雖然可能影響成功率，但并不是決定性因素。通過積極的心理調(diào)適和有效的應對策略，患者可以克服心理障礙，建立積極的心態(tài)，提高試管嬰兒的成功率。因此關(guān)鍵在于在整個過程中保持積極、樂觀的心態(tài)，以及與專業(yè)人士和親友的配合和支持。