鈣是身體最重要的營(yíng)養(yǎng)元素之一，一旦體內(nèi)缺少這種元素，則會(huì)對(duì)健康造成各種各樣的影響。特別是懷孕之后，如果體內(nèi)還是缺鈣，這樣不止是對(duì)孕婦本身造成影響，還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有影響。孕期缺鈣的影響主要包括以下幾點(diǎn)：

1、缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦的小腿抽筋，一般懷孕5個(gè)月的時(shí)候，會(huì)發(fā)生小腿抽筋的情況，特別是晚上更容易發(fā)生。不過(guò)，小腿抽筋也不一定是缺鈣所導(dǎo)致，有些孕婦缺鈣并不會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，所以，單純從小腿抽筋來(lái)判斷孕婦是否缺鈣并不準(zhǔn)確。

2、缺鈣會(huì)影響孕婦牙齒松動(dòng)，因?yàn)殁}是牙齒跟骨骼的主要成分，孕婦一旦缺鈣，就很容易長(zhǎng)齲齒。所以，如果孕婦缺鈣，就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有所松動(dòng)。

3、當(dāng)孕婦在孕期生活中汲取鈣元素不充足的時(shí)候，骨骼中就會(huì)釋放出很多鈣，以保持血液中有正常的鈣濃度。因?yàn)楣趋乐幸呀?jīng)釋放出很多鈣來(lái)保持鈣濃度，所以孕婦的關(guān)節(jié)和骨盆就會(huì)產(chǎn)生一系列的疼痛問(wèn)題。

為了身體不受到這些問(wèn)題的影響，所以孕期一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，那么孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣比較好呢？其實(shí)從懷孕開(kāi)始，只要過(guò)了3個(gè)月之后就可以補(bǔ)鈣了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼已經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)，鈣量的需求也有所增加。在懷孕3-7個(gè)月的時(shí)候，孕婦每天都要補(bǔ)鈣，特別是懷孕七個(gè)月以后，每天最好補(bǔ)1500毫克以上的鈣質(zhì)。

補(bǔ)鈣也要注意適量，千萬(wàn)不要過(guò)量的補(bǔ)充，不然很容易造成鈣質(zhì)在血管壁里沉淀，從而造成胎盤(pán)老化和鈣化。除此之外，過(guò)量補(bǔ)鈣還會(huì)導(dǎo)致羊水的分泌變少、胎兒頭顱變硬等異常情況。

所以，在孕期如果發(fā)現(xiàn)自己有缺鈣的情況，要做好科學(xué)補(bǔ)鈣，千萬(wàn)不要太盲目。正常情況，到了孕36周的時(shí)候，就不需要再補(bǔ)鈣了，以免胎兒的頭蓋骨出現(xiàn)過(guò)早鈣化的情況。