孕期必知這4種最佳食物，有利于妊娠期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充！

懷孕是一個(gè)非常辛苦，同時(shí)又滿懷期待的過(guò)程。在懷孕期間，有很多平時(shí)喜歡的食物不能再繼續(xù)吃，而且要吃一些對(duì)身體健康但又沒那么美味的食物。不過(guò)，各位孕婦不用那么煩躁，畢竟還是有很多食物既健康又美味，而且還能起到很多作用。特別是以下這4種食物，在孕期一定不能忽略。

1、最佳防早產(chǎn)食物

很多女性在懷孕初期都會(huì)對(duì)魚腥味產(chǎn)生反感，但魚恰恰是最好防早產(chǎn)的食物。因?yàn)轸~肉中的某種特別脂肪酸起到了積極的作用，這樣會(huì)為寶寶日后的發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。

2、最佳防孕吐食物

嘔吐是孕婦最常見的妊娠反應(yīng)之一，同時(shí)也是最難受的，所以這個(gè)時(shí)候選擇營(yíng)養(yǎng)科學(xué)，同時(shí)又符合孕婦口味的食物就變得格外重要。在這給孕婦推薦含有多種維生素的檸檬跟土豆，這些都很適合孕吐的孕婦食用。

3、最佳防酸味食物

在懷孕期間，很多孕婦都對(duì)酸味特別感興趣，而且孕婦吃酸也有很多好處。因?yàn)榕詰言兄螅ケP會(huì)分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，從而致使孕婦的消化功能降低，而吃酸就是一種很好的補(bǔ)救方法。

胎兒的骨骼發(fā)育離不開酸性食物，這種食物可以幫助胎兒腸道的吸收。但這里要注意，并不是所有的酸性食物都能吃，比如山楂，這個(gè)營(yíng)養(yǎng)雖然很豐富但卻有加速子宮的收縮作用，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。所以，孕期還是多吃一些楊梅、櫻桃、葡萄等食物比較好。

4、最佳分娩食物

分娩需要大量的體力，而補(bǔ)充體力最好的食物非巧克力莫屬。巧克力的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且熱量多，可以在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收并迅速轉(zhuǎn)化。所以孕婦在臨產(chǎn)時(shí)可以多準(zhǔn)備幾塊巧克力，以便隨時(shí)保持體力。

當(dāng)然了，不管吃什么東西，或者不知道吃什么東西比較好，最好是先咨詢醫(yī)生。因?yàn)榧词故怯袪I(yíng)養(yǎng)的東西，吃多了也不好，所以為了安全起見，還是先咨詢醫(yī)生，以免造成不可挽回的余地。