懷孕是一個非常辛苦，同時又滿懷期待的過程。在懷孕期間，有很多平時喜歡的食物不能再繼續吃，而且要吃一些對身體健康但又沒那么美味的食物。不過，各位孕婦不用那么煩躁，畢竟還是有很多食物既健康又美味，而且還能起到很多作用。特別是以下這4種食物，在孕期一定不能忽略。

1、最佳防早產食物

很多女性在懷孕初期都會對魚腥味產生反感，但魚恰恰是最好防早產的食物。因為魚肉中的某種特別脂肪酸起到了積極的作用，這樣會為寶寶日后的發育打下良好的基礎。

2、最佳防孕吐食物

嘔吐是孕婦最常見的妊娠反應之一，同時也是最難受的，所以這個時候選擇營養科學，同時又符合孕婦口味的食物就變得格外重要。在這給孕婦推薦含有多種維生素的檸檬跟土豆，這些都很適合孕吐的孕婦食用。

3、最佳防酸味食物

在懷孕期間，很多孕婦都對酸味特別感興趣，而且孕婦吃酸也有很多好處。因為女性懷孕之后，胎盤會分泌一種抑制胃酸的絨毛促性腺激素，降低消化酶的活力，從而致使孕婦的消化功能降低，而吃酸就是一種很好的補救方法。

胎兒的骨骼發育離不開酸性食物，這種食物可以幫助胎兒腸道的吸收。但這里要注意，并不是所有的酸性食物都能吃，比如山楂，這個營養雖然很豐富但卻有加速子宮的收縮作用，從而導致流產的發生。所以，孕期還是多吃一些楊梅、櫻桃、葡萄等食物比較好。

4、最佳分娩食物

分娩需要大量的體力，而補充體力最好的食物非巧克力莫屬。巧克力的營養很豐富，而且熱量多，可以在短時間內被人體吸收并迅速轉化。所以孕婦在臨產時可以多準備幾塊巧克力，以便隨時保持體力。

當然了，不管吃什么東西，或者不知道吃什么東西比較好，最好是先咨詢醫生。因為即使是有營養的東西，吃多了也不好，所以為了安全起見，還是先咨詢醫生，以免造成不可挽回的余地。