眾所周知，健康的身體狀況是人工授精成功的主要基礎(chǔ)。保持健康的體重指數(shù)對(duì)人工授精的成功率有很大幫助。醫(yī)生會(huì)幫助你使用所有可能的方法來(lái)提高成功懷孕的概率，堅(jiān)持鍛煉是一個(gè)很好的選擇。

但是許多女性朋友想知道:我們應(yīng)該在體外受精過(guò)程中堅(jiān)持鍛煉嗎？事實(shí)上，這個(gè)問(wèn)題沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)答案。做出決定的最好方法是根據(jù)你的具體情況咨詢醫(yī)生。一般建議你應(yīng)該在試管嬰兒治療期間調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，以盡量減少運(yùn)動(dòng)對(duì)試管嬰兒結(jié)果的不利影響。

體外受精期間我應(yīng)該完全停止鍛煉嗎？

我相信這個(gè)問(wèn)題是許多選擇試管的朋友關(guān)注的焦點(diǎn)。你最需要知道的是，當(dāng)你準(zhǔn)備摘除卵子時(shí)，你的卵巢會(huì)因?yàn)槭褂么碳づ怕训乃幬锒蛎洝Ｒ虼耍谶@個(gè)敏感時(shí)期，你需要小心保護(hù)卵巢，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使身體興奮過(guò)度，這會(huì)影響治療過(guò)程中藥物的正常吸收。

在試管期間，身體和情感需要特別的照顧和關(guān)注，尤其需要減輕各種壓力。你知道，身體過(guò)度勞累是現(xiàn)階段的一大禁忌。跑步和騎自行車會(huì)讓身體超負(fù)荷。此外，去健身房做一些劇烈的健身運(yùn)動(dòng)也是體外治療中的一大禁忌。一旦你成功懷孕，你也應(yīng)該做好長(zhǎng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備。

選擇合適的鍛煉方法

因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下，接受試管療法會(huì)給女性朋友帶來(lái)難以想象的壓力和焦慮，所以試管期間也需要合適的鍛煉。首先，你應(yīng)該保證良好的身體狀況，吃得好，獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，并確保充足的睡眠。

當(dāng)你渴望做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒時(shí)，你應(yīng)該選擇正確的鍛煉方法，例如:

1、踏車慢慢走，適度散步

2、溫和伸展運(yùn)動(dòng):輕度瑜伽、太極等。

一些擠壓腹部的動(dòng)作應(yīng)該避免:

1、力量瑜伽

2、高溫瑜伽

3、普拉提

如果你不想鍛煉，你不必強(qiáng)迫自己，給自己一段休息時(shí)間也是有好處的。這段時(shí)間是放松的好機(jī)會(huì)，也給你時(shí)間為生活中的巨大變化做準(zhǔn)備。由于藥物的副作用，例如疲勞、頭痛、水腫和惡心，一些正在接受試管測(cè)試的女性可能不想鍛煉。這是你身體需要好好休息的信號(hào)。

游戲會(huì)給試管嬰兒帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)嗎？

學(xué)者們研究了運(yùn)動(dòng)與體外受精治療結(jié)果之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)劇烈的體力活動(dòng)，尤其是劇烈的心血管活動(dòng)，與不令人滿意的體外受精結(jié)果直接相關(guān)。研究表明，每周鍛煉4小時(shí)的女性比不鍛煉的女性成功體外受精的可能性低40%，因此這一時(shí)期的鍛煉原則是把安全放在第一位。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)以下負(fù)面影響:

過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響生殖系統(tǒng)并改變正常的荷爾蒙模式。當(dāng)你使用激素類藥物來(lái)控制排卵時(shí)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體無(wú)法正常吸收藥物并降低療效。

其次，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)擠壓卵巢，導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。這是一個(gè)非常痛苦和危險(xiǎn)的情況，需要通過(guò)手術(shù)來(lái)糾正。它也可能導(dǎo)致永久性卵巢損傷。

試管治療期間，除了避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)禁止洗澡、熱瑜伽、桑拿和游泳。即使水溫不高，也不能浸泡在水中。因?yàn)橛斡竞拖丛钑?huì)使下半身暴露在充滿細(xì)菌、潛在危險(xiǎn)的氯化物的環(huán)境中，大大增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于有健身習(xí)慣的女性朋友來(lái)說(shuō)，放棄來(lái)之不易的體形和健身習(xí)慣并不容易。但是如果你選擇試管療法，暫時(shí)控制你對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛會(huì)給你帶來(lái)更大的回報(bào)。你知道，在試管療法中，身體已經(jīng)達(dá)到了極度疲勞的程度。只有保持良好的生活習(xí)慣，身體才能被支持接受這個(gè)測(cè)試。你應(yīng)該咨詢醫(yī)生，以確保你自己的鍛煉方式和鍛煉量是合理的。