有很多女性都還沒到30歲，就已經患有子宮疾病，甚至全國每年患有子宮疾病的占比高達25%左右，簡單點說，兩個婦科病患者之間，就有一人患有子宮疾病。所以，很多專家都說子宮疾病是最常見的婦科病，而要想保護好女性健康，最重要的其實就是呵護子宮。當女性步入生育期之后，子宮就會開始發生各種問題，而在這期間，反復流產就是子宮的第一“殺手”，子宮對女性非常重要，除了擔負生育的重責之外，還反映著女性的身體健康，而生活中經常有人做以下這些事傷害子宮：

1、流產次數過多，特別是人工流產，多次刮宮會導致子宮內膜越來越薄，還會引發盆腔炎還有急性輸卵管炎，甚至會造成不孕。如果兩次流產的間隔時間越短，那么對子宮的損害就越大。

2、反復妊娠對子宮的傷害也很大，如果妊娠次數超過3次，那么出現子宮疾病與發生危害的幾率就會明顯提高。

3、產前檢查不重視，大家都知道，產前做檢查是保證母子平安的首要條件，這樣就能避免因為異常而給子宮帶來傷害，更避免了難產甚至子宮破裂等嚴重后果。

因此可以看到，子宮疾病的頻發還有危害極大，下面就一起來看看呵護子宮不能錯過的3類食物。

1、葉酸

不管是不是需要懷孕，女性都應該多攝取足夠的葉酸量。而根據專家介紹，女性在孕前3個月，也就是備孕階段更要補充葉酸，這樣既可以降低胎兒發生先天性疾病的幾率，還可以保護子宮。有相關研究表明，女性平時多攝取葉酸可以大幅度降低卵巢癌的發生幾率，如果長期食用含有葉酸的食物，出現卵巢癌的幾率也會比其他女性少于74%，所以大家平時要注意保證葉酸的攝取量。

2、含有維生素的食物

對子宮有益的食物女性都可以多吃，特別是在備孕階段，更應該多注意食用一些保護子宮的食物，這樣才可以為寶寶提供一個優良的環境。如果女性想呵護子宮健康，那么平時的飲食中就少不了維生素，比如維生素C與維生素E，每天攝取足夠的維生素食物，可以幫助女性降低患有子宮肌瘤與卵巢癌的幾率。

3、含有鈣質的食物

除了以上兩種食物之外，平時也可以多攝取含有鈣質的食物，特別是高鈣食物更應該多食用一些，這樣可以減少卵巢癌的出現。因此可以看到，各位女性如果想保護身體健康，首先就得保護子宮，而保護子宮除了注意衛生之外，還要攝取足量的葉酸、維生素還要鈣質食物，以保證營養充足。