去除舌苔厚白的6個小妙招，輕松幫你趕走濕氣健壯脾胃，一般來說，大多數人都有白舌苔。如果只是一層薄薄的白色，舌苔不厚，濕度適中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么有什么異常，說明脾胃虛弱。這里有一些去除舌苔厚白的小竅門。

去除舌苔厚白的小竅門

1、服用藥物

脾胃失調的患者會導致舌苔白而厚。在醫生的指導下，可以服用沈凌白術散、香砂養胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛濕、調理脾胃、消化滯的藥物，去除舌苔白而厚。

2、堅持鍛煉

養成定期體育鍛煉的習慣。你可以每天鍛煉半小時左右。運動可以加速血液循環，增強身體的抵抗力。體質好轉后，脾胃功能也能相應增強，舌苔厚白的癥狀也能得到緩解。

3、中醫療法

舌苔厚白有異味，很可能是腸(微信:haoivf)胃不好引起的。此時可以采用中醫調理的方法，結合自己的飲食和生活習慣。在中醫調理中，可以選擇有經驗的老中醫多咨詢。老中醫經驗豐富，能讓身體快速調理到狀態。

4、保持快樂的心情

當你心情好的時候，你的身體在飲食和工作中自然會感到輕松，你的脾胃也會正常工作，這對緩解舌苔厚白的癥狀非常有益。如果經常情緒低落，喜出望外，會對內臟造成很大的傷害。所以平時要注意緩解壓力，不要做工作狂。畢竟，身體是革命的資本。

5、飲食調節

對于舌苔厚白的人來說，是生氣引起的;消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、西紅柿、獼猴桃等。這些食物可以幫助緩解生氣問題，改善舌苔厚白的癥狀。此外，還可以多吃化痰清熱的食物，如增稠、綠(微信:haoivf)豆、荸薺等。胃食物;如紅薯、土豆奶、小米、山藥等。

6、多喝水

舌苔厚白的人很容易便秘。當體內糞便不能正常排出時，舌苔厚白的現象會不斷加重。因此，為了改善舌苔厚白的現象，需要多喝水，保持身體水分，幫助促進胃腸蠕動，使糞便順利排出。但需要注意的是，這里的大量飲用水是指開水，而不是飲料、果汁等。如果人們不合理地喝水，他們可能會

有氧運動和適當出汗可以達到祛寒的效果，從而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣溫和的食物，達到去除舌苔厚白的效果。但是這種方法有一定的局限性，需要問醫生。舌苔厚白一般是體內水分重的標志。可以吃一些祛濕的食物，比如薏苡仁、茯苓等。