大家都聽說過“女人生孩子像從鬼門關(guān)走了一遭”這句話，生過孩子的女人也深信這句話其實并不夸張。因為女人生孩子不僅要經(jīng)歷12級的疼痛，同時還要“承包”產(chǎn)后各種疼痛，產(chǎn)后疼痛跟生產(chǎn)疼痛其實沒有多大的區(qū)別，同樣是劇痛難忍，所以孕媽除了需要有強大的內(nèi)心之外，還要掌握以下這幾點擊退疼痛的小技巧。

1、傷口痛

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，其實孕婦生產(chǎn)后都會遇到傷口疼痛的問題，特別是打噴嚏、咳嗽的時候，疼痛會更加劇烈，除此之外，只要稍微有腹壓增強的感覺，腹部或陰部傷口的疼痛就會跟著加劇。

而對于剖腹產(chǎn)的孕媽來說，如果打噴嚏或大笑的時候，可以用手頂住腹部，這樣可以減輕疼痛感，同時也可以使用腹帶來減輕疼痛。如果進行會陰切除或(好孕熱線:19136249486)有裂傷情況，則要保持外陰的清潔和干燥，而在哺乳期間盡量采用側(cè)臥式，以便有效減少對外陰傷口的壓迫。

2、宮縮痛

分娩結(jié)束的1-2天，子宮還會進行強烈的收縮，以此來減少胎盤附著面出血，致使子宮恢復到原來的狀態(tài)。所以，這個時候就有些孕媽會覺得下腹部經(jīng)常有劇烈的疼痛，而這也是我們經(jīng)常說的產(chǎn)后宮縮，特別是哺乳期可能會加劇。其實，產(chǎn)后宮縮可以說是一種自我保護現(xiàn)象，一般不用經(jīng)過特殊處理。當然了，如果特別難受，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、腹部保暖等方法來緩解疼痛感。

3、尿痛

分娩過程中因為膀胱和尿道受到擠壓，再加上外陰切除和裂傷傷口疼痛等，所以孕婦在產(chǎn)后的24小時內(nèi)很容易引起排尿困難，情況嚴重的還可能會出現(xiàn)膀胱炎。而這些情(好孕熱線:19136249486)況都會造成孕婦分娩后排尿出現(xiàn)不適感，甚至是疼痛。而為了避免這種情況發(fā)生，孕婦分娩結(jié)束之后應該盡早排尿，這樣就可以通過尿液中來沖刷膀胱和尿道，以減少膀胱炎和尿道炎的發(fā)生。如果排尿?qū)嵲诤芾щy，可以使用溫開水來沖洗尿道外口周圍以誘導盡快排尿。

其實，產(chǎn)后進行適當?shù)倪\動，同時不過度勞累，一般都不會出現(xiàn)以上這些疼痛，其中的運動也是緩解這些疼痛的有效方法。可能有些孕婦也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，這個時候可以請家人多幫忙放松腰背部的肌肉，然后加強周圍組織的血液循環(huán)，以便排出肌肉中積累的代謝物，以此來緩解肌肉酸痛。

懷孕生子雖然會讓女性的身體發(fā)生很多變化，但這些變化很多都可以改善，只要通過科學手段，一般都能順利恢復產(chǎn)(好孕熱線:19136249486)前的身體狀態(tài)，所以大家不用太擔心。