產后保健對于產婦來說非常重要，保健如果做得好，不管是對產婦本身還是寶寶，都有一定的好處。雖然說產后科學保健對產婦的身體有很大的好處，但如果沒有做好，產婦后期就會很容易患上婦科疾病。那么產后如何科學保健呢？下面就跟大家說說產后保健的科學方法。

1、做到適當進食，補充營養是產后最應該注意的事情，產婦可以多喝一些流質或者是半流質的食物，以便幫助身體體力恢復。如果因為產后比較疲勞跟身體消耗，實在不想吃東西也不用勉強自己。對于一些沒有任何異常情況的新手媽媽來說，如果目前沒有什么忌口的食物，平時只要少吃辛辣的食物就好，以免大便過于干燥。

2、記得按摩跟清潔乳房，因為在產后第三或者第四天開始，產婦的乳房會慢慢覺(好孕熱線:19136249486)得發脹，所以應該及時按摩跟清潔。除此之外，也要在護士的指導下開始母乳喂養寶寶，每次喂奶過后都應該將殘留的乳汁吸出來，以便防止乳汁淤積并促進乳汁分泌。除了在醫生的指導下喂養寶寶之外，還要多學習下該如何為寶寶換尿布、洗澡、哺乳等。

3、及時清潔自己的身體，清潔身體是為了保證產后的新陳代謝旺盛。這個時候比較容易出汗，如果房間里面有空調則可以進行淋浴，但注意不能洗外陰，護理人員也會在這個時候對外陰做局部清潔。在清潔身體的同時，也要注意觀察惡露的情況，使用大片衛生棉來吸收惡露，并且注意要經常更換以便保持干爽舒適。

最后要注意一點，在寶寶斷奶能離開母乳的時候，產婦應該開始減少主食的食用，同時多吃一些蛋白質的食(好孕熱線:19136249486)物，還要經常運動，以便讓身體變得更結實，免疫力更提高。