哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期不能吃寒涼生冷、辛辣燥熱、過硬不易消化的食物、油炸食物、脂肪高的食物、抑制乳汁分泌的食物、酒、咖啡、可樂、茶、麥乳精、過量巧克力、香煙和煙草、過量味精等。比如刺激性辛辣的食物會刺激胃腸黏膜，可能會出現腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，寶寶喝母乳后容易大便干結，甚至腹痛、腹脹不適，不宜吃辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食物。

哺乳期飲食禁忌

1、寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導致淤血滯留，不利于惡露排出；

2、辛辣燥熱：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導致產婦內熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重，影響嬰兒的生長發育；

3、過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良和滋生瘡瘍；

4、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。除了要注意前面那些食物不能吃之外，高熱量但又不宜于健康的食物也要注意哦，它們不僅有害健康也會讓媽媽的身材很快的胖起來，這可是一個讓很多媽媽都害怕的問題；

5、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物；

6、酒：一般來說，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒沒有影響；過量飲酒的情況下，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲；

7、咖啡、可樂：咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理；

8、茶：因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康；

9、麥乳精：因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利；

10、過量巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖；

11、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙；

12、過量味精：食用味精對嬰兒發育有嚴重影響，特別是影響12周以下的寶寶，會造成嬰兒智力減退、生長發育遲緩等不良后果，媽咪在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓吃味精。

很多媽媽們壓抑了十個月的味蕾終于得到釋放了，以為生完寶寶之后就可以想吃什么就吃什么的，其實不是那樣的。產后媽媽身體還是比較虛弱的同時還要照顧到寶寶吃奶，所以在飲食上要營養均衡，在生活上也要注意適度的休息和運動。