試管嬰兒是一種創造生命的高科技治療方法，為不孕不育夫妻提供幫助。大多數患者在做試管嬰兒治療過程中，心情都很壓抑，精神高度緊張，這給試管嬰兒的治療和成功帶來很大的影響。那么，如何緩解甚至避免試管嬰兒前及過程中的緊張情緒呢?

對于試管嬰兒的治療，患者盡量不要對其結局抱有很專注的關注，盡量放松，

做到交給醫生來處理。多數患者在治療過程中有精神高度緊張，做不到坦然相對，這種過度的緊張對于治療結局是沒有任何好處的。專家認為，高度心理壓力可以影響女性的內分泌功能，使血管長期處于收縮狀態，影響子宮和卵巢的血液供應，妨礙卵泡的發育，同時神經系統緊張會使一些神經介質分泌出現異常，造成子宮、輸卵管的收縮或蠕動功能紊亂，導致胚胎不能順利著床，治療失敗。

1.調整自己的心態，正確認識試管嬰兒的成功率

做試管嬰兒的治療過程中，適當的調整自己的心態，對試管嬰兒的成功率要正確認識，不要過于患得患失;其次，注意與醫生多溝通，多了解自身情況，由于每個人的情況各有不同，切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進行比較后往自己身上去套，增加不必要的心理負擔;再次，夫妻之間應該相互鼓勵，增加信心，不能相互埋怨，相互責備;最后，適當的分散注意力，做些輕松的娛樂，以保持樂觀的精神狀態。對于試管嬰兒的長期治療，要以樂觀的心態對待，安定的情緒能彌補藥物的不足，為最終實現患者的目標保駕護航。

2.治療期間，可以不告訴周圍的親戚同事

雖然試管嬰兒治療不是什么見不得人的隱私，但讓太多的親戚朋友知道你的治療過程，會給你帶來太多的壓力，出于關心你的角度，他們會時常關心你的進展，成功與否。你不得不花時間和心情向他們解釋你的情況，會給自己帶來更多的壓力。推薦大家在治療過程中，只讓伴侶和少數親人知道你的情況。成功以后，你可以再選擇告訴大家。

3.和有相同試管經歷的姐妹一起交流一起治療

試管路上你會有很多疑問和擔憂，可以與醫生多進行溝通交流，也可以和這條路上的姐妹一起交流一起治療，會讓你充滿力量，感覺自己并不孤單，也能獲取不少經驗，少走彎路。

4.培養一個愛好

讓自己有一個興趣愛好，分散注意力，避免過度關注試管嬰兒的過程。有個媽媽，第一次試管失敗后，改造自家院子把灌木全換成草莓苗;第二次試管失敗后就給自己訂了一個濟州島的旅行。現在她已經是兩個試管寶寶的媽媽了。

雖然路途曲折，但一定要相信終將會迎來健康的寶寶。