跟大家分享一下備孕和孕期的一些經驗之談。首先，我自己是一名健康管理師，和老公在日常生活中，比較注重飲食。自從學習營養之后，已經三年沒有可以增肥，減肥，體重一直維持在95斤左右，本人身高162CM。老公的體重也一樣，維持一個數，起伏不大，另，也不吸煙喝酒等習慣。

在準備備孕之前，我們兩個都有額外補充營養素，也就是營養保健食品，身體體質還不錯。

言歸正傳。

第一，先說備孕。

我是孕前三年都有進行額外營養補充，就是在注重飲食結構的基礎上，額外補充。然后在正式備孕之前，有特意去進行身體調理，以及用果蔬汁排掉身體垃圾這樣的舉動。

盡管是這樣。備孕還是廢了三個月，三個月都以失望收場。因為，情緒壓力，和自我心理壓力，對身體的影響太大，太大！這點，可能有的親，會有留意到，大悲大喜心情不好時，就吃不下飯，胃口不好……這些都是情緒對身體影響的癥狀。所以，在這里和各位備孕的親們，強調一句，真的真的不要給自己太大壓力！因為你永遠不知道這些壓力，那些壞情緒，無形中對你的身體影響有多大。

另外建議，備孕之前，少吃藥，真的少吃藥。說到吃藥，我已經三年沒吃藥了，連感冒藥都沒吃過，嗓子疼什么的，因為我自己是健康管理師，我有自己的一套解決方法。所以我是一點都不擔心自己的身體底子有什么問題，唯一控制不住的就是，情緒壓力，情緒壓力，情緒壓力！

……

開始備孕之前，我以為自己能夠一個月就中，結果發現是白日夢。一擊即中，也需要天時地利人和。

那些一個月中的情況，都是集齊了這些因素。但大多數沒有集齊這三點，不過不要灰心，咱把心情放松，身體照顧好，耐心等待。畢竟，要孩子也需要緣分。

【第一個月是12月份。】

當月因為一些事情，心情過度緊張，加上第一次玩尿，經驗不足，加上心心理壓力，結果導致排卵推后，一直測不到強陽，放棄了。然而，就在放棄的那幾天，排卵了。

第一個月，完美錯過卵子。

【第二個月，2019-1月】

這個月稍微有經驗一點，但因為12月失敗，心里壓力更大，加上公婆，爹媽，無形中給與的壓力，心里一直有負擔。例假沒亂，但是排卵推后。

結果，測到強陽時，因為一些小事和老公鬧不愉快，又錯過。然后隔了兩天，跑去做卵泡監測。然而，大卵子已經排掉……第二個月就這么錯過了。

【第三個月。2019-2月。】

期間回婆家過年。心情不大好，各種被影響。過年之后，回來第一時間跑去監測卵子。

坑爹的醫生，憑借卵巢里一堆正在發育的卵子，因為那時候還沒有優勢卵泡出現，所以，認為我是多囊……然后。成功把我嚇到了。

（這里多說一句，遇到一些喜歡恐嚇人的醫生，憑一張報告單就說是什么什么病的醫生，這樣下結論。是不嚴謹的、玻璃心的人，會造成更大壓力。我還算心理素質強一點，一直持懷疑態度，因為例假一向很正常，排卵那兩天也都有排卵期特有的白帶出現。）

綜上所述，雖然如此，這個月還是廢了，測到強陽都沒勁，做功課有點敷衍，而且，奔著生孩子去的，做的都感覺怪怪的。然后，華麗錯過。等來了大姨媽，大姨媽第三天，去做了激素六項，還有抗苗勒氏管數據，以及甲狀腺三項，所有數據正常。

最后，第三個月，就這樣廢了。

【第四個月，也就是3月。】

例假是3-20到25，排卵期是4月的5-6，功課做足，不想帶太多心理負擔，于是主動。然后，就這么等結果。然后，到了4-12號，下午五點多，肚子忽然有姨媽痛的感覺，大概持續了半小時，然后就沒了。但是，胸開始脹痛。

然后第二天，忍不住去測，白板，各種糟心，反正就是心情壞。還好，老公安慰了一下，然后去超市買菜了。

買菜期間，還跟老公說，可能是跟孩子的緣分還沒到，隨便吧，生不了豬寶寶，那就要個老鼠吧，米老鼠也還好。然后，心態算是徹底放松。然而…………隔天早上，也就是4-13日，還是不死心，又去測ZZY。隱約發現，好像有條印，但是懷疑自己眼花，就默默擱在一旁，加上心態這時候已經算平穩，就這么著了。隔天，4-14號，又測，發現真的有意念灰！然后就覺得這回有戲，然后去讓老公看試紙，也說有。再然后，就天天測，天天看加深，然后就確定有了。嗯，費心三個月后，老阿姨終于成功懷上了寶寶，這個心路歷程簡直就是過山車……

再說到癥狀，其實初期都沒啥癥狀。

前三個月因為失敗，姨媽一來就把試紙扔掉了，眼不見為凈。

……

最后，自己的一點小建議。

各位備孕的親，記得一點：生孩子，最重要的永遠是自己的身體素質，和老公的身體素質最重要。身體底子好，種子才好。身體好的前提是，飲食均衡，無不 良嗜好，作息規律，三餐規律等等，這些網上一堆說法。

我只說一點。你的身體情況決定你的卵子情況，對象，也一樣。如果長期備孕不成功，心態也比較好的那種，不如反思一下是不是自己的飲食結構有問題。比如，重油重鹽，常吃外賣餐，常熬夜喝酒，喜歡吃冷飲，燒烤，垃圾食品。又比如，一點小感冒發燒，就吃藥，甚至打點滴等等等……又或者，平常喜歡吃素，或者喜歡吃肉，亦或者，本身有便秘，失眠情況等等。這些一點一滴的小問題，都會對你的身體造成很大的影響。這種情況，比較建議調理好身體再要孩子。

目前，我馬上要告別孕早期，體重依舊48kg，只有小腹微凸，其他位置不長肉。