怎么備孕好?備孕要做哪些事
最好在懷孕期間少吸煙,少喝酒,多運動,去醫院讓醫生開藥。推薦藥物和食物補充劑。精子的生產需要養分的供應,營養不良或失衡會影響精子的生產。營養素中的膽固醇和精氨酸鋅與生育能力關系最密切。
通常,在懷孕之前,您應該做以下十點。
1。體格檢查,現在醫院有專門的優生學和體格檢查,這是一項基本項目,可以檢查一些潛在的健康隱患,包括口腔問題。如果您在懷孕期間出現牙痛和其他癥狀,那就不短了。時間可以治愈,對嬰兒也有一定影響。您也可以拿結婚證,然后到相應的社區衛生服務部門查看。它應該更便宜,當然,它以前從未使用過,但是與前三名醫院的檢查相比,這種情況相對較粗糙。
2。獲得醫生的建議。如果您患有甲狀腺功能亢進癥或糖尿病等疾病,應征詢特別醫生的意見,以查看是否可以準備懷孕。
3。要創造一個環境,在懷孕期間應該有一個舒適的環境,不要接觸農藥,輻射和嘈雜的地方,對懷孕有負面影響。
4。補充葉酸非常重要。葉酸是基因復制過程中的輔助酶。葉酸缺乏,會導致嬰兒畸形。因此,必須添加葉酸。
5。飲食營養攝入均衡,孕婦應多吃蔬菜,水果,牛奶,豆制品等營養豐富的食物,不要吃辛辣食物,加工食品如腌制食品等,以確保健康和健康。健康的營養組合。
6。您可以選擇一些輔助手段來確定排卵期,安排自己的房間,提高受孕率。
7。進行適當的運動,運動非常重要,您可以練習瑜伽,或者可以使用一些輕便的健身器材來協助運動。
8。保持足夠的睡眠,早睡早起,不要吸煙,吸毒等,養成合理的習慣。
9。培養某些愛好可能會對未來的嬰兒產生無形的影響。這尚未得到科學證明,但是已經發生了許多事實。父母的愛好和興趣會影響孩子的智力。
10。準備休假。在懷孕期間,您可能會隨時懷孕。因此,建議提前與工作單位打招呼,并在特定時間準備休假。