想要生育健康的寶寶，夫妻雙方在備孕期就要開始注意飲食及生活習慣了。這些細節可以讓女性順利的懷上健康的寶寶。所以備孕期是非常重要的時期。那么，如何正確備孕呢?

　　很多家庭為了可以快一點收獲愛情果實，為之付出了很多努力，有些是必需要做的，而有些則也是徒勞的。如果你的身體有生殖方面疾病，也應當及早治療，只有這樣才能開始備孕。下面我們來介紹一下如何正確備孕，對此不太了解的朋友可以通過下文來學習一下。

　　1如何正確備孕?

　　建議夫妻雙方提前3個月開始懷孕。夫妻雙方身體健康，飲食規律，養成良好的生活習慣。準媽媽服用小劑量葉酸3個月，準爸爸多吃富含鋅的食物。

同時，建議孕前到醫院進行孕前檢查，包括抽血(檢查傳染病、優生學(助孕:19136249486)、甲狀腺功能、盆腔超聲、宮頸癌篩查及衣原體、支原體、白帶等常規檢查)，保持健康，然后開始妊娠準備懷孕準備。

　　在孕期準備過程中避免接觸對胎兒有害的放射性毒物和物質。適當的戶外運動和排卵期適當的臥房可以增加懷孕的可能性。

　　2夫妻生活上的注意事項：

　　夫妻雙方要保持健康、快樂的心情，注意飲食能有效保證排出優質精子和卵子。備孕期間，夫妻雙方不應吸煙或飲酒，遠離吸煙環境。夫妻也應該少喝咖啡和茶。女性還應注意刷牙，保持口腔衛生。還要去醫院檢查口腔，去除牙石和牙菌斑，治療智齒。如果是懷孕后出現牙齒疾病，那會給治療帶來很大麻煩。

　　3備孕期吃什么?

孕期準備期間，婦女可以吃一些含鐵食物，如：動物肝臟、動物血液、瘦肉和黑木耳(助孕:19136249486)、紅棗、黃花等。它能降低早產和低出生體重的發生率。女性每周至少可以吃兩次海鮮來補充碘。可以讓懷孕之后胎兒大腦發育更好。