以前，大家覺得生孩子并不是件難事，可是慢慢地，你會發現，現代不孕不育的人越來越多，困擾著許多家庭，直至試管嬰兒技術的出現，才解決了無數家庭生育上的難題。那在做試管嬰兒之前，調理身體至關重要。小優總結出了“三要三不要”原則，希望能夠幫助到大家！

　　女方三要：

　　1、要吃好吃對。

　　促進卵子成熟最天然的方法是食補，女性朋友每天需要適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、肉類、新鮮蔬菜水果等食物，尤其是黑豆，催卵效果顯著。

　　多吃富含鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素的食物，蔬菜要多吃菠菜、生菜、西紅柿，肉類要多吃動物肝臟，水果要多吃蘋果、菠蘿、西柚、葡萄等。

　　2、要多運動。 

運動是健康的保障，你不運動，怎么提高身體素質，身體素質不高，怎么保證百毒不侵，免疫力下降了，卵巢可是會提前衰老的。

　　3、要保持愉快的心情。

　　這一點強調過很多遍，但是很多患者不以為意，覺得無關緊要。心情不好，直接影響取卵甚至后面的受精、移植，妊娠結局間接受情緒左右。

　　女方三不要：

　　1、不要抽煙喝酒，不要熬夜。

　　2、不要吃螃蟹，少吃蝦。

　　3、不要染發、做美甲，也不要化妝、噴香水。

　　男方三要：

　　女性為了獲得足夠優質的卵子而努力，同時男性需要為了提高精子的質量和數量而努力，其實總的來說，男方三要就是吃吃吃！

　　1、和女性一樣，男性每天要補充足夠的牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。

2、多吃些泥鰍、白木耳燉魚，如果想提高生男孩的幾率，可以試試多吃些生蠔，或者每天吃一個無鉛皮蛋喝一瓶蘇打水，還可以吃一種美國進口的藥物勃銳精。

　　3、每天要吃些西瓜。

　　男方三不要：

　　1、不要喝酒抽煙，不要熬夜；

　　2、不要喝咖啡，不要喝濃茶，不要吃芹菜；

　　3、不要泡溫泉，熱水溫度不宜過高