提高試管嬰兒成功率——試管前的飲食、鍛煉建議

影響試管嬰兒成功率的因素很多，包括健康的身體，在試管嬰兒胚胎移植前，醫(yī)生會(huì)通過綜合的檢查你的身體情況，在確保身體各方面達(dá)標(biāo)的情況下，才進(jìn)行降調(diào)、促排，之后取卵、移植。我們?cè)谇捌陔A段，通過自己的日常調(diào)理、鍛煉，達(dá)到最好的身體狀態(tài)，是非常有必要的。

試管前女方

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個(gè)小時(shí)（避開月經(jīng)期），血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要；

2、試管前男女方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的質(zhì)量。如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），吃點(diǎn)DHEA（最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，有子宮肌瘤不要吃）；

3、堅(jiān)持每天喝30g左右卵白粉；

4、堅(jiān)持每天喝豆?jié){，豆?jié){能促進(jìn)子宮內(nèi)膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴蓮；

5、堅(jiān)持每天吃紅棗煮供卵，紅棗補(bǔ)足血?dú)猓┞蜒a(bǔ)充蛋白質(zhì)，這兩項(xiàng)是身體的基礎(chǔ)；

6、多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、卵類等；

7、另外度絕咖啡和茶，因?yàn)榍昂笠运帲@些東西會(huì)影響藥效；

8、每天艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止；

9、每天堅(jiān)持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚；

10、適當(dāng)控制體重，過肥或者過瘦都不利于懷孕；

11、還有一點(diǎn)很很很重要的，就是你的心態(tài)。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要。

試管前男方

1、盡量戒煙戒酒，規(guī)律作息時(shí)間；

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅(jiān)果等），提高精子質(zhì)量。

3、適當(dāng)鍛煉。跑步、游泳、打球等都是很好的運(yùn)動(dòng)。注意，盡量穿寬松、舒適的褲子。