很多女性發現在自己懷孕后，心情會很莫名其妙的就失落，甚至感覺非常不開心，時不時覺得壓抑難受。那這個到底是什么原因所造成的呢？面對這種情況應該如何面對？

隨著壓力的增加，很多孕婦都變得很敏感，特別是更容易亂想。今天還盼望著寶寶早點出生，明天可能就又擔心經濟問題，甚至害怕自己照顧不好孩子。所以在這種雙重壓力之下，孕婦的心情就很容易低落，甚至還會影響到胎兒正常發育。要想應對這種心理問題，其實最簡單的就是以平常心對待，只要注意該注意的事情，其他的順其自然就好。除此之外，如果身體有什么問題，或者是覺得哪里不舒服，肯定要及時到醫院看醫生，只有這樣才能更安心安胎。

除了這一點之外，還可以在心情好的時候學著做記錄。要知道，每個人都有心情不好的時候，孕婦也不例外，這個時候很難找到自己感興趣的事情。所以，只有在心情好的時候，才會記錄下來自己已經做過的事情，比如今天看了什么書、聽了什么歌、學了什么東西等。將這些東西記錄下來之后，可以在心情不好的時候拿出來慢慢完成。

心情不好其實是很正常的一件事，孕婦不用一直提醒自己心情不好的時候應該怎么辦，這樣只會讓自己陷入死循環。所以，孕婦要想調整自己的心情，首先就不要暗示自己的心情是不好的。在心情不好的時候，要將壞情緒理解成一種正常情緒，然后再做點別的事情來轉移注意力。

其實，避免或者是改善心理問題是很簡單的，只要孕婦遇到什么事都保持豁達的態度，更不要斤斤計較。平時可以出門呼吸新鮮的空氣，這樣可以最大程度保證內心平靜。要知道，在內心平靜的情況下，自然會讓心理保持在最健康狀態。