女性怎么保護自己的生育力呢？

      女性在20-30歲這個年紀卵子質量是最好的，隨著年齡的增長，卵子品質就會有所下降。

　　35歲之后，女性的卵巢功能就會逐漸降低，直接影響卵子的質量。

　　35歲是女性生育力的一道坎，這個時候生育力正在快速下降。然而，近年來的生育年齡后延、環境污染、惡性疾病年輕化等因素，一些人年紀輕輕就卵巢早衰、卵細胞質量下降，女性生育力正面臨巨大威脅和挑戰。

女性怎么保護自己的生育力呢?

　　一方面是生育力的自我保護，另一方面“保護”就是生育力保存。

　　生育力的自我保護

　　1.良好的生活習慣

平時的生活習慣不良很容易造成不孕。平時如果是愛熬夜，吃飯不正常，經常喝酒抽煙，喜歡熬夜的女人們，可要小心!你還沒有懷上孩子，說不定就是這些不良的生活習慣導致的。擁有一個好的生活習慣，更容易懷孕，當然也會更容易生一個健康可愛的寶寶。

　　2.避免肥胖

　　肥胖會出現卵巢增大、宮頸粘液較多，也很容易患上內分泌病癥，比如多囊卵巢。主要是因為腎上腺功能紊亂以及下丘腦-垂體-卵巢軸功能失常、遺傳等因素引起的。如果不幸患上這種疾病，女性就會因為無法正常排卵而造成不孕。

　　3.適度調節心理壓力

　　有時候懷孕，家庭或者是親戚朋友給的壓力，也會導致你沒辦法懷上孩子。因為很多人太想要孩子了，但是每次的結果都讓人失望，這讓備孕的女人們更難懷上。其實備孕是需要放下心來，保持心情愉悅和身體健康，說不定孩子就悄悄地降臨到你的肚子中。

　　4.避免流產超過三次

各種研究表明，如果流產次數過多，超過三次以上，就會對子宮造成致命的打擊，影響以后的生育，比如難以受孕，容易流產、早產等。

　　什么是女性生育力保存?

女性生育力是人類繁衍的稀缺資源，卵子不可再生，損傷后不可修復。年齡是影響卵巢功能的重要因素，女性通常30歲以后進入卵巢功能衰退期，35歲進入快速衰退期。所以女性的生育最好在35歲之前完成，之后的卵子質量會大打折扣。然而，總有一些原因，使我們女性不能在理想的時間孕育寶寶，或因為社會性因素延遲了生育的年齡，或因為疾病，尤其是手術、放療或化療，損傷了卵子，引起卵巢早衰，難以生育。女性生育力保存就是要防患于未然，在卵子質量尚好的適宜的年齡，保存卵子、胚胎或者卵巢組織，為將來生育健康的孩子儲備希望。

　　

　　為什么要做生育力保存?

　　生育力保存就是為那些有生育力喪失風險的女性在生育力喪失或者減退之前將胚胎、卵子或卵巢組織冷凍保存起來，以備將來使用。目前來說，有生育力喪失風險的人群主要是需要進行放化療治療的女性，以惡性腫瘤為主。

放療、化療作為癌癥治療的主流，大大延長了腫瘤患者的生存期。然而，在癌癥治愈后，面對這些患者的是癌癥治療的后遺癥，其中包括卵巢功能下降，甚至是卵巢早衰，除了惡性腫瘤患者，因各種結締組織病(如系統性紅斑狼瘡、白塞氏病、韋格納肉芽腫、風濕性關節炎)、血液系統疾病(如再生障礙性貧血、鐮刀形紅細胞病以及接受自體或異體骨髓移植者)、神經系統疾病(如多發性硬化等)而需要服用環磷酰胺等化療藥物，甚至是接受放療的患者，同樣面臨著卵巢早衰的危險，也就是生育力的喪失。

　　那么這些年輕的女性朋友，在進行放化療前，都應該進行必要的生育力保存，至少也要做生育力保存的相關咨詢，這個在國外已經做得非常好了，在咱們國家，近年來也越來越重視，已經有了一些專家共識，希望能為相關需求的女性做好服務，并能提供一些挽救生育力的措施。

　　總而言之，生育力保存就是生殖保險，是幫助女性朋友獲得妊娠機會的方法。所以防患于未然，有需要的女性朋友可以選擇適合自己的生育力保存方法。