孕婦腿抽筋司空見慣，并非只有缺鈣會導致

孕婦腿抽筋司空見慣，并非只有缺鈣會導致，懷孕后，有很多孕婦經常睡著突然抽筋，這種酸的感覺可以立即讓孕婦清醒，許多孕婦不知道為什么腿會抽筋，今天小編將邀請大家一起了解孕婦腿抽筋的原因。

一、孕婦腿部抽筋的原因

懷孕期間，胎兒骨骼發育所需的鈣來自母親，相當于一人的鈣。因此，如果孕婦不及時補鈣，很容易引起低鈣血癥和腿部抽筋。

然而，只要孕婦飲食正常，基本上就不會缺鈣，現在許多孕婦在懷孕期間也會主動補充鈣。那么，為什么會有腿部抽筋呢?你知道，缺鈣并不是腿部抽筋的原因。

除缺鈣外，孕婦小腿抽筋還有幾個原因：

1、嬰兒越來越大，增加對子宮的壓力，然后增加下肢靜脈的壓力;與此同時，孕婦的體重飆升，腿部負擔增加，腿部肌(助孕:19136249486)肉經常處于疲勞狀態，刺激小腿肌肉抽筋;

2、為了補充營養，孕婦會吃太多的肉，但蔬菜吃得更少。事實上，過量攝入肉會導致蛋白質過多，電解質失衡，這也是腿部抽筋的原因之一;

3、在妊娠晚期，大多數孕婦在休息時會選擇左側睡覺。由于側臥時間過長，壓迫腿部，導致血液循環不良，容易引起麻木和抽筋。事實上，偶爾的右側和仰臥位不會對嬰兒造成傷害，孕婦可以不時改變姿勢;

4、有些孕婦懷孕后，也經常在購物中心血戰，爬山，原來兩條小腿很累，過度運動使股四頭肌壓力過大，也容易抽筋;

5、孕婦懷孕后會怕熱，夏天會貪涼，開空調不注意保暖，這樣小腿肌肉受到冷刺激，也會導致腿部痙攣。

二、孕婦腿部抽筋的應對方法

首先，孕婦不要緊張，**次(助孕:19136249486)伸展小腿肌肉，伸直腿，腳跟，然后用手向腳背方向折斷腳底，一開始會感到非常痛苦，幾秒鐘后，痙攣癥狀會緩解，幾分鐘后，疼痛會消失。此外，還可以采取以下緩解方法：

足部按摩可緩解孕期腿抽筋癥狀

1、適度運動有助于防止抽筋加重，但不要過度疲勞，避免長時間站立、行走、坐著;

2、躺著休息的時候可以抬腿，坐著的時候可以在腳下放個小板凳(注意不要翹腿)，這樣可以減輕腿部壓力。

3、睡覺前保持小腿溫暖，可以泡腳，也可以讓丈夫按摩腿部;

若小腿抽筋，癥狀無法緩解，且疼痛越來越嚴重，建議準媽媽立即到醫院!