泰國總結(jié)版 胚胎移植后的14天里運(yùn)動的相關(guān)疑問
有研究顯示，長期臥床保胎可能會讓臨床妊娠率降低 40%。
前面我們曾經(jīng)發(fā)過帖子呼吁，移植后不要臥床休息保胎，不然長時間可能會有血栓的風(fēng)險(xiǎn)，也不利于胚胎的著床。說說移植后總是臥床不活動的危害
所以，移植后那可以保持運(yùn)動嗎？
我們知道，在IVF治療前鍛煉有助于提高受孕機(jī)會。那么在移植后的兩周的等待期我們可以鍛煉嗎？
答案是肯定的。
但是鍛煉運(yùn)動開始前我們需要考慮下面幾件事情：
在治療開始前的運(yùn)動活躍程度
在胚胎移植之前進(jìn)行什么類型的治療
首先我們希望你避免（如果身體健康）在移植后的長時間臥床休息。有研究顯示，長期臥床保胎可能會讓臨床妊娠率降低 40%。下面記得把這句話或者本篇轉(zhuǎn)給勸你臥床保胎的家人看：原因在于，長時間臥床會減少流向子宮的血流量！而子宮供血不足就會影響胚胎著床與發(fā)育！與不愛運(yùn)動的女性相比，適度運(yùn)動期間發(fā)生的重復(fù)肌肉收縮意味著更大的血流量。隨著血流量的增加，輸送到組織的氧氣也會增加（這是我們細(xì)胞發(fā)揮功能和生長的重要燃料）。最后，在IVF治療期間保持身體活躍的女性更有可能獲得更高的植入率和活產(chǎn)結(jié)果。1、傳統(tǒng)大促容易有腹水的姐妹運(yùn)動指南：如果你是微刺激等，則可以保持適度運(yùn)動，下面說說傳統(tǒng)大促移植后的運(yùn)動該是怎么樣的？首先，傳統(tǒng)的刺激周期帶來了更大的過度刺激卵巢，會造成卵巢過度刺激綜合征 (OHSS)的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致我們女性的腹脹和不適。OHSS 通常發(fā)生在扳機(jī)注射后7-10 天。如果你取了10多枚卵子，或者患有PCOS或高AMH水平 >6.95ng/ml（高卵巢儲備）會面臨更大的 OHSS 風(fēng)險(xiǎn)。這個時候，進(jìn)行輕度到中度的有氧運(yùn)動將對試管的結(jié)果有益。2、胚胎冷凍進(jìn)周期的運(yùn)動指南：
如果你是冷凍周期，此時你的卵巢大小和激素都是比較自然的狀態(tài)，因此可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動和適度的阻力訓(xùn)練。
小荷的話：對于從未定期鍛煉的女性和男性來說，建議循序漸進(jìn)的鍛煉計(jì)劃。而對于重度鍛煉者，要在高強(qiáng)度鍛煉的頻率、恢復(fù)和能量攝入之間取得平衡。總之，根據(jù)每個人的背景和病史，活動的數(shù)量和類型會有所不同，因此請確保咨詢醫(yī)生以獲得適合你的運(yùn)動計(jì)劃。定期進(jìn)行體育鍛煉會帶來自信和適應(yīng)力，從而減輕壓力！今天的你鍛煉了嗎？聲明
