而孕媽這時候可能還存在妊娠嘔吐,也可能妊娠嘔吐已經結束，觸摸小腹可以發現小腹明顯變硬、變大，同時注意加強飲食營養，不要吃生冷食物，避免孕期腹瀉。

孕13周胎寶寶的變化

現在，胎兒坐長約7.6厘米，差不多相當于一只大蝦的大小，重量只有大約28克。13周胎兒的娃娃臉已呈現出來，五官明顯，雙眼向臉部中央更靠近了，耳朵向正常位置遷移，嘴唇能夠張合，脖子完全成形，并可支撐頭部運動。

研究表明，現在胎兒開始感受聲音了。雖然大約要到第24周時耳朵才能完全發育，但現在能通過皮膚的震動感受器來“聽”聲音。視覺也已經形成，胎兒對光開始敏感。

孕媽媽的變化

本周已經告別了孕早期，跨入了孕中期，你的身體已經適應了懷孕的變化，早(微信:haoivf)孕反應逐漸消失，肚子開始變大，腹部開始隆起，原來的衣服開始變的不合體，需要穿孕婦裝了。

此時你的子宮底在臍與恥骨聯合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。除此而外，有些孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來，看上去就像剛分娩后分泌的初乳。

懷孕13周胎兒和孕婦有什么變化

孕13周營養指導

進入第13周，也意味著進入孕中期，這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂，彌補早期營養素的丟失，寶寶所需要的豐富營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。

好好享受美味吧!買一些和往常不一樣的蔬菜和水果，來拓寬你的營養來源。這期間最重要的營養包括維生素D、脂肪酸、DHA，這些對(微信:haoivf)寶寶的大腦和眼睛的發育很重要。魚類和海鮮是這些營養最好的來源。

日常生活

運動

為了將來順利地分娩及產后的恢復，現在你需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓老公陪你一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉你焦躁的心緒。

便秘

飯量增加后容易便秘，要預防便秘應多吃粗糧及含纖維的蔬果，多飲水、多活動;還可以飲些酸奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用;千萬不可濫用瀉藥，否則可能引起子宮收縮，導致流產。

護膚

為了預防和減輕未來出現的妊娠紋，從現在開始你要重視自己的皮膚護理，特別是肚子、乳房、大腿等易長紋的地方，用橄欖油按摩是個(微信:haoivf)不錯的選擇。