孕前準(zhǔn)備

孕前，需要做孕前檢查，以為孕育新生命做好準(zhǔn)備。而孕前檢查分為男女兩部分，需要檢查的項目也是不一樣的。

男性

第一，精液檢查。檢查精液質(zhì)量的各項數(shù)據(jù)進行分析。

第二，生殖彩超全套。了解生殖器官病變，有助于及時發(fā)現(xiàn)生殖器官異常。

女性

第一，婦科臨床檢查。物理方式了解各生殖器官情況

第二，白帶常規(guī)+BV+衣原體+支原體。了解是否存在影響孕育的微生物、致病菌、病毒感染。

第三，電子陰道鏡。排查子宮、宮頸病變。

第四，陰道彩超。排查子宮、宮頸、雙附件病變。

第五，微生態(tài)評估五項。桿菌、球菌、酵母菌、4種酶的數(shù)據(jù)進行分析。

第六，優(yōu)生八項。針對一些主要致畸病毒和寄生蟲感染的檢查，評估生育畸形的可能性。

孕前怎么吃

大家都知道，孕前準(zhǔn)備中，最重要的是提前補充葉酸。葉酸可以從計劃懷孕前三個月開始一直吃到懷孕中后期。另外在日常餐單中，我們還需要多吃哪一些食物，有助于生一個健康漂亮的寶寶呢？

第一，多吃富含鈣和鐵的食物。懷孕中后期，因為寶寶的生長發(fā)育需要，孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血或者缺鈣，特別是本身體質(zhì)較差的女性，等到需要時再去補給就太遲了，所以從懷孕計劃開始，我們就可以多吃海帶、魚類、奶類和奶制品、豬肉、牛肉、雞蛋、豆類及豆制品、綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存好豐富的能量，迎接寶寶的到來。

第二，多吃可以增加精子和卵子活力的食物。例如海產(chǎn)品、蛋類、動物肝臟、新鮮蔬菜及時令水果等，提高受孕幾率。

第三，飲食自然，適應(yīng)四時五令。在食材方面因應(yīng)四季時令不同，選擇當(dāng)季的新鮮、無污染的蔬菜水果，回歸自然，盡量避免食物添加劑、防腐劑、色素等，讓身體產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。

第四，飲食上注意多樣化，不挑食不偏食，不同的食材所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不同，最好什么都吃，吃得雜一些。

孕前生活如何調(diào)理

孕前，很多人都存在不良的生活習(xí)慣，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩電腦，不運動等。如果不想因為這些不良習(xí)慣，影響自己備孕，就要加以改善。那孕期生活習(xí)慣如何改善？一起來看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)，在現(xiàn)在都市人中，能夠做到的也是寥寥無幾了。在孕前調(diào)整自己的作息時間，使之符合自然的生活規(guī)律，早睡早起，每晚盡量在十點左右入睡，建立正常節(jié)律的身體生物鐘，讓自己身體達到最佳的狀態(tài)。

第二，多曬太陽，多進行戶外活動。適當(dāng)?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收，也有助于放松心情，舒緩壓力。

孕前心理如何改善

家里迎接一個新生命，對于夫妻雙方都要做好心理準(zhǔn)備，有了寶寶后，將會是另一種生活的開始，合理規(guī)劃，充分溝通，從身體、心理、經(jīng)濟等多方面都需要做好準(zhǔn)備。

在懷孕期間，因為女性形體的變化，內(nèi)分泌的影響，對丈夫的依賴性會增加，作為丈夫應(yīng)該充分支持和理解。小生命的到來，會讓生活的空間和自由度都比從前變小，夫妻哪一方都會自覺或者不自覺的將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，但是更要注意對方的情感變化。

一旦懷孕后，以平和、自然的心態(tài)迎接寶寶的到來，堅信自己，丈夫也要更體貼關(guān)懷的幫助妻子渡過孕期的每一個階段。

懷孕生產(chǎn)，是大多女性畢竟的一個生命歷程，也是一個家庭重要的里程碑，祝好孕。

孕前夫妻雙方注意什么

準(zhǔn)備懷孕之前，夫妻雙方有很多事項需要準(zhǔn)備。了解這些事項，有助于更好地備孕，做到優(yōu)生優(yōu)育。那孕前夫妻雙方要注意什么呢？

第一，夫妻雙方應(yīng)堅持鍛煉身體，提高抵抗能力，避免參加劇烈的運動競賽，放松心情，平衡好生理機能。建議多進行一些有氧體操，瑜伽，慢跑等運動。

第二，在日常生活工作環(huán)境中，如果會接觸到有害物質(zhì)，如放射線、鉛、鉻、汞等一些化工原料的話，應(yīng)首先去檢查體內(nèi)各種有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn)，如有超標(biāo)，應(yīng)該等正常后再受孕，并且在計劃懷孕期間要遠離不良的工作環(huán)境。

第三，藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要因素，特別在妊娠的最初三個月，胎兒最容易受藥物的影響，在整個孕期和哺乳期，對孕婦的用藥都是要特別注意的，計劃懷孕后如果一旦生病需要用藥必須謹(jǐn)慎，遵照醫(yī)囑。

第四，優(yōu)生不僅僅是女性單方面的事情，國外的研究發(fā)現(xiàn)，男士長期穿緊身褲和蒸桑拿，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成功能減退。另外酒精成分進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變，如果酒后受孕，可能會對胎兒發(fā)育造成影響，香煙在燃燒過程中所產(chǎn)生的有害物質(zhì)有致細胞突變的作用。

研究表明，男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間越長，畸形精子越多，停止吸煙半年后，才可以恢復(fù)正常。所以夫妻雙方在備孕和孕后都應(yīng)該提前進行戒煙戒酒。 另外與吸煙的人在一起，哪怕不吸煙的人也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁，二手煙的危害不容小覷。