夏天來月經需要注意什么？生理期前兩天不要洗頭

女性來月經后有很多預防措施，在炎熱的夏天，預防措施也是如此。那么，夏天來月經需要注意什么呢？讓我們來看看夏天月經不能做什么。

生理期最好不要大聲唱歌

不建議在生理期唱歌，以好。但嚴格來說，月經不是完全不允許唱歌，而是禁止大聲唱歌或長時間唱歌。月經期間不建議唱歌，因為女性的聲音比男性高，這也是女性第二性征的表現。和月經一樣，它也會受到體內性激素的調節。月經期間，性腺激素分泌發生變化，不僅卵巢和子宮內膜發生周期性變化，聲帶毛細血管也容易充血腫脹，血管壁也比平時脆弱。此時，聲帶過度疲勞或喉嚨運動過多，聲帶毛細血管容易破裂，聲帶出血啞

生理期最好不要敲膽經

女性月經期間，身體分泌功能紊亂，此時血氣不好，通過膽經敲打膽經輔助，促進膽汁分泌意義不大。因此，膽經也需要血氣支持。建議女性在生理上多休息，避免感冒，月經干凈后再敲膽經。

生理期前兩天不要洗頭

女性在生理期免疫力低易感冒生理痛。而且。血液循環在生理期相對較差。洗發水會將血液集中在頭部，影響子宮的血液循環，子宮內的血液不能順利排出，經血容易減少，經痛。所以夏天最好不要洗頭，尤其是前兩天。如果你真的想洗，試著在第三天后洗，用熱水，不要用冷水。當然，夏天很熱，出汗很多，有時候要洗頭，偶爾也不用太擔心個人衛生。只要注意，洗后立即晾干頭發，不要感冒引起生理疼痛。尤其是晚上洗完頭發后，一定要吹干睡覺。

用冷水洗澡

用冷水洗澡時，水溫過低，人體感到寒冷、心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不僅不能消除疲勞，而且容易感冒婦女因其特殊的生理原因，特別是生理、哺乳、懷孕婦女朋友，遇到冷水刺激會導致女性內分泌紊亂、閉經、腹痛，許多細菌也會進入陰道炎等婦科疾病，嚴重影響婦女未來懷孕、生理健康。

生理期最好不要吃西瓜

生理期禁止冷食，西瓜是典型的冷食。西瓜含有大量的水，多種氨基酸和糖，具有清熱解渴的作用，但西瓜很冷，也被稱為冷瓜，即使是普通人也不能吃太多，女性在生理期也應該小心吃。女性朋友在月經期間多吃冷西瓜，血液會受到溫度變化的刺激，流通不良，容易產生血塊，生理疼痛。

禁止洗澡或洗澡

月經期間子宮內膜脫落，子宮腔殘留傷口的宮頸粘液被經血沖出，宮頸微開的陰道內有經血，是細菌培養的良好基礎。上述生殖道局部保護屏障暫時受損，月經期間全身抵抗力下降。洗澡或洗澡時，污水和陰道細菌可能通過宮頸管上升到宮腔感染，應禁止。正確做法:夏季生理期洗澡只能用淋浴，容易感染細菌。