隨著二胎開(kāi)放以后，很多高齡女性就想在生一個(gè)寶寶，但隨著年齡增長(zhǎng)，各項(xiàng)功能都開(kāi)始下降，成功懷孕的幾率也比較小。因此，想要二胎的話就需要先把身體調(diào)理好，然后在進(jìn)行備孕。那么高齡備孕二胎，應(yīng)該怎樣調(diào)理身體？

　　1、調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌

　　其實(shí)，內(nèi)分泌的調(diào)養(yǎng)范圍還是比較廣的，一是體內(nèi)受孕激素要控制在正常范圍內(nèi)，二是子宮的內(nèi)分泌，比如白帶跟陰道的分泌物都要進(jìn)一步的調(diào)理。只有白帶正常才能保證子宮正常進(jìn)行，從而提升受孕幾率，而陰道分泌物則是代表子宮沒(méi)有任何疾病，可以正常受孕跟妊娠。

　　2、調(diào)養(yǎng)自己的飲食習(xí)慣

高齡備孕最重要的就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是很多備孕女性所需要的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，所以，在飲食上面應(yīng)該有意識(shí)避免辛辣、刺激等不利于健康的食物，反之多吃含有蛋白質(zhì)的食物。調(diào)節(jié)好自身的代謝跟內(nèi)分泌，好提高卵子的質(zhì)量。

　　3、調(diào)理月經(jīng)

　　因?yàn)榇蟛糠指啐g女性的月經(jīng)已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)月經(jīng)量少、顏色異常、月經(jīng)不規(guī)律等問(wèn)題，這些在懷孕前都要加以調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)才是成功懷孕的基本條件，所以對(duì)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)是很重要的。

　　4、有規(guī)律性的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　備孕期間，可以適當(dāng)?shù)姆怕ぷ鞯墓?jié)奏，給自己制定一個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。因?yàn)檫@樣可以提升身體的機(jī)能，同時(shí)也可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝恢復(fù)到正常狀態(tài)，以免身體處于不健康狀態(tài)。

　　5、保持身體健康

備孕時(shí)期的身體保健也是不能忽視的，比如葉酸、維生素等都要額外補(bǔ)充，特別是要預(yù)防高血壓、高血脂等其他疾病情況，要是出現(xiàn)感冒，要謹(jǐn)慎對(duì)待，盡可能少服用一些抗生素類(lèi)藥物。

　　相信對(duì)于生育過(guò)的女性在備孕期間會(huì)有一些基本的常識(shí)，所以在備孕二胎的時(shí)候也會(huì)有一定的幫助。最后祝每位高齡女性備孕二胎都能心想事成，好早日成為寶媽。